Vuelta a la rutina tras la Navidad, primeros días de gimnasio para muchas personas y también hay quien opta por las famosas dietas milagro para perder peso. Una solución que en muchas casos es contraproducente. Desde la Asociación Española de Consumidores (Asescon) han alertado de la proliferación de estas fórmulas mágicas, especialmente con métodos no científicos que se anuncian en redes sociales e internet.
En enero suelen surgir las llamadas “dietas milagro” que son aquellas que se caracterizan por señalar que tienen resultados rápidos, careciendo de evidencia científica y prometiendo pérdidas de peso inmediatas y sin esfuerzo. En la mayoría de estas dietas el peso perdido corresponde sobre todo a agua y la reducción de grasa corporal se acompaña muchas veces de pérdidas de masa muscular. Y es que este tipo de dietas promueven una alimentación desequilibrada al excluir o reducir la ingesta de algunos alimentos o grupos de alimentos.
Tras los excesos navideños, os damos las claves para recuperar los hábitos saludables
Ante ello, la Asociación de Consumidores recomienda que exista un tratamiento asesorado por un dietista-nutricionista debidamente acreditado que ofrezca recomendaciones para adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada, variada y moderada con la dieta mediterránea siempre como un gran referente alimentario. Además, piden a las Administraciones que pongan coto a los intrusistas que pueden perjudicar gravemente la salud de las personas.
Por otra parte, suelen estar prescritas por personas ajenas a la nutrición y algunas incitan a comprar alimentos específicos de quien promueve la dieta, los cuales tienen un coste elevado para el bolsillo de los consumidores.
Por ello, la Asociación Española de Consumidores recomienda que exista un tratamiento asesorado por un dietista- nutricionista debidamente acreditado que nos ofrezca recomendaciones para adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada, variada y moderada, sostenible, sustentable y que hace posible el de un óptimo estado de salud.
